jakie suple

[...] lekki posiłek 21.00 8.spanko 22.00 Mając na myśli posiłek chodzi mi o dania główne (śniadanie,obiad,kolacja, a lekkie posiłki to np. owoc czy cookolwiek. Oto lista supli jakie kupiłem : *System Portein 80 - 2500g *Creatine 200 tab *bcaa 300 kap *olej mct 400ml Owe suple polecił mi pan ,który ukrywa się pod adresem mailowym szanującej się na [...]

[...] jeden. Doprowadzic cie do stany w ktorym robisz stabilny progres bez suplementow. Dopiero wtedy w razie " W ", wrzucac suplement czasowo na konkretny cel. Wiesz jakie mam podejscie do stackowania - 1 krok do przodu, 2 do tylu. Ty masz problem z kortyzolem i insulina. Z gory kofy, zielone herbatki i inne podkrecacze robia ci tylko [...]

[...] siedzieć dłużej w pracy, więc treningu nie było :-{ ale za to zrobiłam 4km szybkiego marszu z pracy :-) delfinka - ok, to przez pierwszy tydzień/dwa poczekam, zobaczę jakie będą spadki i jak będzie potrzeba to będę zmieniać ;-D z tłuszczem jest akurat tak, że teraz w porównaniu do tego jak jadłam wcześniej jest go ogrooomnie dużo :-PP ale [...]

[...] mi się jak bardzo uwielbiam ten trening ;-) Na szczęście dziś pakernia jakaś wybitnie pusta, zero ludzików prawie, więc można było sobie śmiało rzucać mięsem %-) Suple: - euthyrox 75 - wit D - omega 3 - mercola Miska: - kasza jaglana + jabłko + banan + trec + jajko - mięcho (jeszcze nie wiem jakie) + warzywa + ryż - łosoś pieczony + szparagowa

Knife - swój swego pozna YOKE. Niestety nie posiadam aparatu dobrej jakości dlatego lepiej prezentuję się na filmikach. Zapraszam do prześledzenia filmików jakie wstawiałęm zarówno w obecnym jak i poprzednim blogu. Vice - mam nadzieję, że kiedyś uda mi się uzyskać taka formę jaką Ty prezentujesz Animal - kto wie co strzeli mi do głowy i może od [...]

[...] posiłek tuż przed snem mam w zamiarze jeść twaróg półtłusty(150g) + orzechy włoskie, laskowe, nerkowca (10g), zamiennie kazeina 35g + oliwa z oliwek czy moglibyście podać jakieś alternatywne zestawy? proszę o skorygowanie gramatur a najlepiej o podanie makro przed snem 5. Olej z pestek winogron, słyszałem ze świetna rzecz, proszę o krótki [...]

po to pisac zeby kazdy widzial jakie wykonujesz cwiczenia jakim ciezarem wychodziles i jakie sa postepy opisywac swoje odczucia i na biezaco zmieniac cos w celu polepszenia efektow np konsultujac z kims kto czyta i ma jakies zastrzezenia mysle ze to dosc wazna rzecz bo pozwala naprowadzic na lepszy tor. Pozatym co do cwiczenia nietechnicznie [...]

[...] byc na bieżąco trzeba sledzic ten dzial - czesto! bo z dnia na dzien moze sie pojawic kolejny nabór nie ma okreslonej - stalej zasady: tyle i tyle w takim okresie "I jakie te suple, sa wybierane dla kazdego wybranca z osobna, wedlug celu do osiagniecia, tak? " To nie suple wybierane sa pod dane osoby; tylko jest nabór - dany zestaw; [...]

dziendobry to w takim przypadku jakie brać suple z czego zrezygnować a z czego nie. dzięki

[...] 4,5kg + 15min. bieżnia 5km/h, 12% + Brzuch ciężko: A. Floor wipers 6×10 B. Roll outs 6×10 + rower 3,38 km, 15:22 Nie wziełam kartki z poprzedniego treningu i nie wiedziałąm jakie obciązenie miałam. Zaczełam za nisko, ale ręce po pracy już zmęczone, poprzednio trening był w weekend. Pomiędzy obwodami bieżnia, poźniej brzuch i rower do domu. [...]

[...] + trucht w terenie 30 min. Dzisiaj zrobiłam lekki trening, nie szalałam z ciężarami, w arnoldkach troche za mało wziełam. Pod koniec już ledwo łapami ruszałam, ale za to jakie ładne braki były /-)_ Katar nadal nie odpuszcza, dobrze że chociaż głowa mniej boli. Bieg poszedł kiepsko, bo nadal mam zakwasy po poniedziałkowym treningu, nie [...]

[...] zadowolona,ale to żadna nowość Wiosło miało być dzisiaj w ostatniej serii 60kg,ale przy tych powtórzeniach z 50kg darowałam si=obie...muszę skupić się na ilości powtórzeń jakie mam robić,a nie żeby walczyć z ciężarem Sciąganie drążka już przy 40kg bardziej odchylam się do tyłu przy 35kg jest ok...a przenoszenie za głowę męczy mnie i nudzi [...]

[...] a teraz paker i właśnie ma pytanie żeby zrobić taki postęp trzeba mieć o tym pojęcie trening,dietetyka,suple jak to wszystko ogarnełeś bo ja jakoś od 9 mięsiecy opornie idzie najbardziej dietetyka czy ktoś ci to wszystko układa ????? Chłopak sie o cos zapytał napisz mu jak do tego doszedles opisz mu swoja diete,trening jakie "suple brałeś

[...] tym 2 co opornie im szło ),że całkiem niezłe ciało w 1 rok zbudowali. Zmartwieni - podnieść rękę......... ACT trenuję już 1,5 miesiąca i jestem pojętny,odgadłem na jakie ćwiczenia muszę kłaść większy nacisk i jak reaguje moje ciało na treningi.I nawet urosłem z czego się cieszę i klatkę mimo tego już mam zarysowaną trochę :D. Jeżeli w [...]

[...] a nie na trening %-) 5-ogólne odczucia - tak j/w , dziwna sprawa, dwa podejscia, dwie takie same porcje a jakbym dwa rozne suple wział, po pierwsze porcji takie dzialanie jakie lubie, po drugiej mimo ze trening na 120% zrobiony to zdecydowanie za mocne , dotego dziwne samopoczucie po silce, raz zimno , raz goraco, problem z apetytem, problem z [...]

[...] winy (pierwszy raz zamawialem z nowej strony i wybralem zwykla paczke zamiast kurierem - brak potwierdzenia,brak wszystkiego - tylko kwota do zaplaty mi zostala). 99% paczek jakie zamawiam to z 3 stron: bb.com - suple iherb.com - prozdrowotne discountsupplements.co.uk - z angli bialka mam swoje 3 strony - od nich zawsze paki dochodza kontakt z [...]

Jakie wszystkie suple ? Biore jedynie białko 50g dziennie z ActivLab, B-a z Activ lab 4g dziennie i 5g dziennie kreatyny z ActivLab. Zastanawiam się wiec czy nie brac po treneingu 10g BCAA jeszcze?

Fajne głośniczki :D jaka marka? Philips :) Film też fajny, Generation Iron jakby ktoś się nie domyślił :) podkładka steelseries - najlepsze jakie miałem. Rozbawiła mnie dodawana do podkładki 2-letnia gwarancja :D low carb nie ma granic, ale poniżej 25% energii dziennej (z węgli) można jak najbardziej nazwać LC Myszkę jak i podkładkę mam [...]

[...] wykonania danego ćwiczenia. LOSOWANIE pod każdą z 3 pierwszych liter alfabetu kryję się 1 z podstawowych ćwiczeń , wysyłacie na e-mail wybraną literę. Wieczorem napiszę jakie ćwiczenie każdy z was wylosował . 1. A 2. B 3. C Wklejacie filmy w głównym temacie KONKURSU ( tutaj ) macie czas 03.01.2013 do godziny 19-59. Nagroda pocieszenia /-)_ [...]

Ja nic nie pije zadnych eliksirow,jedyne suple jakie mam to Omega3,enzymy trawienne i semoline.Moje wlosy sa od zawsze super,nie narzekam wiec nie szukam,ale chyba cos bylo w watku o Oveji,zeby bez silikonow szmpony uzywac.